Vemo, da so bolezni srca in ožilja med najbolj pogostimi vzroki zapletov na področju našega zdravja. Pri tem ni izključena niti smrt posameznikov, ki jih doletijo tovrstne bolezni.
Med najpogostejšimi boleznimi srca in ožilja sta povišan krvni tlak ter preveč maščob v krvi. Strokovnjaki menijo, da ne veljata neposredno za srčno bolezen, sta pa z njo vsekakor izjemno tesno povezana. Če ju ne zdravimo na primeren način, sta lahko usodna. Povišan tlak lahko pripelje do možganske kapi, preveč maščob v krvi pa zamaši žile, kar vodi v srčni infarkt.
Najpogostejši vzrok za prezgodnje umiranje
Raziskave kažejo, da so bolezni srca in ožilja tudi na našem območju najpogostejši vzrok za prezgodnje umiranje. Dokazano je, da so najbolj ogroženi predvsem moški, stari med 55 in 64 let. Tudi za ženske velja, da najpogosteje umirajo za tovrstnimi boleznimi, vendar nekoliko starejše.
Strokovnjaki nas vseskozi opozarjajo tudi na to, da so to bolezni, ki jih lahko preprečimo. Naša država je tako kot druge države že nekaj časa nazaj začela s preventivnimi programi, ki so za ljudi izjemnega pomena. Kljub temu na leto še vedno preveč ljudi umre za omenjenimi boleznimi, predvsem zaradi možganske kapi.
Kaj je glavni vzrok za nastanek bolezni srca in ožilja?
Strokovnjaki trdijo, da so srčne bolezni najpogosteje posledica nezdravega načina življenja. Na svetu in tudi pri nas je vedno več debelih ljudi, ki se nezdravo prehranjujejo. Ravno zato so tudi bolezni srca in ožilja vse pogostejše. Debelost je namreč nevarna za nastanek sladkorne bolezni. Slednja pa se lahko kaj hitro razvije v bolezen srca.
In kaj lahko storimo?
Potrebno je začeti pri prehrani. Iz nje moramo najprej izvzeti nezdrave maščobe, namesto njih je potrebno vključiti predvsem omega tri in omega šest maščobe. Paziti moramo na pravilnost razmerja. To dosežemo tako, da uživamo kakovostna rastlinska olja, kot so olivno, kokosovo, palmino, bučno ter olje oljne repice.
Predvsem pa je potrebno uživati sadje in zelenjavo, in sicer takšno, ki je zrasla na naših tleh ali v neposredni bližini. Poleg prehrane ne pozabimo tudi na redno gibanje v naravi!
