|
Bolečine v hrbtu so med nosečnostjo verjetno najbolj razširjena težava, ki jo lahko z masažo hrbta v večini primerov precej omilimo ali celo odpravimo. Do 12 tedna nosečnosti izvajamo masažo na masažni mizi, kasneje na masažnem stolu. Izkušnje so pokazale, da je v višji nosečnosti izvajanje masaže na masažnem stolu prijetneje in bolj sproščujoče. V takšnem položaju lažje masiramo celoten hrbet. Masažo hrbta izvajamo od predela križnice do ramenskega obroča (trapeziusa). Poseben način masaže srednjega dela hrbta, od križnice do ramenskega obroča, učinkuje zelo prijetno in na celotno počutje deluje sproščujoče. Vsaka masaža nosečnice je seveda individualno prilagojena, pred vsako masažo se pogovorimo z nosečnico, da si pridobimo čim več podatkov glede psihofizičnega stanja bodoče mamice. Pri sami masaži uporabljamo masažni tehniki efleraža in petrisaža (masaža trapeziusa), nikakor pa ne frikcije ali tapotmana. Pri tehniki efleraža (gladenje) na hrbtu uporabljamo obe roki, ki se fleksibilno prilagajata. Glede na stopnjo pritiska ločimo površinsko in globoko gladenje, ki imata na telo različne učinke, pritisk je dokaj enakomeren, vsak prehod iz površinskega v globinsko gladenje pa mora biti postopen. Efleraža je v osnovi uvod v samo masažo, saj z nežnim dotikom dobimo prvi stik z masirancem in prve podatke o stanju in tonusu tkiva. Gladenje, s katerim dosežemo mehanične in refleksne učinke imenujemo globoko gladenje. Osnovni namen te tehnike je pomagati venskemu in limfnemu obtoku, mišice pa morajo biti čim bolj sproščene. Petrisaža (gnetenje) je masažni prijem, ki je najbolj pogost pri sami masaži. Namen te masažne tehnike je raztegniti skrajšana tkiva, predvsem mislimo tukaj mišice, obenem pa še preprečiti zlepljenje tkiv ter izboljšati venski in limfni obtok tako površinsko kot tudi globinsko. Delna masaža (obe nogi in roki , ter hrbet) - 30 min. Celotna masaža (obe nogi, roki, hrbet ter sproščanje križnice in medenice — KST) - 45 min. - PRIPOROČAMO ! NOVO - masaža za nosečnice tudi na posebni masažni mizi Zakaj masaža za nosečnice: - masaža vas bo popolnoma sprostila - pomaga pri odpravi bolečin v predelu križa - pomaga proti krčem v nogah - aktiviramo limfno Kranio sakralna terapija (KST) ugodno vpliva tudi na nosečnice in je blagodejna priprava na porod. Zakaj? KST uporablja izredno varne ročne premike, ki ne presegajo sile teže 5 g. Zato je metoda primerna za obravnavo bolečine v križu pri ženskah tudi v pozni nosečnosti. Poleg tega obstajajo v KST posebni ročni prijemi, namenjeni sproščanju medeničnega dna in medenično-križničnih sklepov. Telo nosečnic se mora ves čas prilagajati nenehnim spremembam, ki jih narekujeta rast in razvoj otroka v maternici. S KST je mogoče zagotoviti skladno in harmonično prilagoditev na spreminjajoče se biomehanske razmere v telesu nosečnice. Prav tako med terapijo izvajamo blago kompresijo 4. cervikalnega ventrikla, ki med drugim aktivira limfni sistem oz. limfno drenažo. Ribje olje zmanjša alergije pri otrocih Avstralska raziskava je potrdila, da jemanje ribjega olja v nosečnosti lahko prepreči alergije pri novorojenčkih. Pri novorojenčkih, katerih mamice so jemale ribje olje, so v membrani analiziranih celic dokazali višje vrednosti omega 3 maščobnih kislin. Omega 3 maščobne kisline so dolgoverižne večkrat nenasičene maščobne kisline, ki so zelo pomembne za razvoj dojenčka pred rojstvom in po njem kot tudi za zdravje bodoče mamice. Poleg tega, da lahko zmanjšajo alergije pri otrocih, so pomembne za razvoj ostrine vida, za rast in psihomotorični razvoj. Potrdili so tudi močnejši imunski odziv na alergene. Pred kratkim objavljena nemška raziskava je potrdila podobne rezultate. Vir: Zdrave novice mesec april 2011 PRIPOROČAMO med nosečnostjo: Herbalife Omega 3 in Multivitaminski kompleks. Za več informacij nas lahko pokličete. |
|
Kontakt: 040 / 459 596 Masaže izvajamo: |
|
MASAŽA ZA NOSEČNICE |